Aqui vão 3 dicas de aplicativos super eficazes para te auxiliar na Dieta\Regime como você sempre quis!
Quais são as três principais dicas que se dão para quem pretende perder peso\ou manter o peso ?
- Ter uma boa alimentação
- Exercícios Físicos
- Beber bastante água
Para te ajudar nessas três atividades estou sugerindo 3 ótimos\incríveis\maravilhosos aplicativos gratuitos para você se disciplinar e fazer tudo direitinho! O My Fitness Pal, 7 Minutos Treino, Beba água.
- My Fitness Pal [Baixe Aqui]
É um contador de calorias e de informações nutricionais.
Basta fornecer dados de peso atual, altura e o quanto gostaria de perder, que o aplicativo calcula a quantidade de calorias ingeridas por dia para atingir o objetivo. É SÓ ISSO? Não! Ele acompanha todo o seu dia, nele você coloca os exercícios feitos, o que comeu nas refeições e lanches e ele alerta quando chegar nas calorias que você deve consumir ao dia. As vantagens principais do aplicativo é que ele tem leitor de código de barras para alimentos industralizados que coloca as informações nutricionais do alimento diretamente como fornecido pelo fabricante; Tem um banco de dados super completo de quase todos os alimentos, os que não estão lá podem ser adicionados manualmente por você e está sempre aumentando pois os outros usuários ajudam a preencher o banco de dados que é disponível a todos; O alimento pode ser colocado por quantidade ingerida e não somente o alimento por completo. Ele também é uma rede social, onde você e seus amigos que também estejam no aplicativo e queiram se adicionar possam se motivar e acompanhar o desenvolvimento do outro.
Porquê ele é realmente um bom aplicativo?
Muita gente ainda não sabe, mas as vezes comer pouco porém com os alimentos errados contribui para que você ou não perca peso, ou espantosamente ganhe vagarosamente peso.
Ter um contador de calorias, pode te ajudar a organizar o dia seguinte e fazer com que se alimente bem durante todo o dia, sem passar fome e ainda te ajudar a emagrecer. Uma pessoa (varia bastante) precisa em torno de 2.000 calorias diárias, um regime consiste em ingerir menos que o necessário por dia. Ingerir menos calorias, não significa comer menos, mas comer melhor com base em uma reeducação alimentar.
- 7 Minutos Treino [Baixe Aqui]
Já ouvi muitas pessoas reclamando, que não conseguem fazer exercícios físicos pois não possuem tempo para isso. E se eu te disser que existe um exercício comprovado que auxilia no emagrecimento e nas funções cardiovasculares e que você precisa apenas de 7 minutos, acreditaria? Pois deixa de bobeira que ele existe e comece já a se exercitar e de inventar desculpas, só não se exercita agora quem não quer. Trata-se de 12 exercícios simples (vem com vídeos e explicação) de 30 segundos cada um com pausa de 10 segundos entre um e outro. Funciona, é eficaz e é só isso que você precisa. você pode fazê-lo antes de sair pela manhã, na pausa para o almoço e pela noite. Que tal?
- Beba Água [Baixe Aqui]
Este aplicativo trata-se de um alarme para te lembrar a beber água. Sério que eu estou sugerindo isso? Sim. Muito melhor beber gradualmente 1 copo de água por vez, que de repente se lembrar que tem que beber água e beber uma garrafinha de uma vez de água, e depois se lembrar de novo ou nem lembrar né? O início é sempre difícil, com um alarme pra água fica tudo mais tranquilo. Lembre-se, é bom procurar com base na sua rotina diária se você precisa mesmo tomar os 2 litros de água por dia, se isso é pouco pra você, ou muito. Beber água em exagero faz mal. Mas se você é do tipo que quase nunca lembra de beber água, coloca aí pra despertar ao menos umas 4 vezes pra você lembrar, e seja feliz.
ConversionConversion EmoticonEmoticon