Sabe aqueles dias em que nada acontece? Ninguém atualiza o Facebook, as pessoas demoram uma eternidade a postar no Twitter e ninguém te chama no bate-papo? Sabe aqueles dias em que você está assistindo a TV, levanta, vai ao banheiro, abre e fecha a geladeira milhares de vezes? Se você se sente exatamente assim talvez a ansiedade esteja tomando conta da sua vida mais do que deveria.
Mas não se assuste, isso é normal. Todos nós já passamos alguma vez por essas crises, elas podem acontecer devido a uma situação de estresse ou por medo de algo que vai acontecer.
Uma prova é um bom exemplo de uma enorme carga de ansiedade, nesse caso ela pode até colaborar quando se está estudando muito, mas quando a ansiedade é demais chega a atrapalhar.
Outro problema é quando ela aparece de um jeito tão forte que chega a influenciar até em nossos relacionamentos, e nenhum de nós queremos isso.
Então que tal diminuir um pouco a pilha? Até por que as situações de estresse ainda vão passar muito pela sua vida, é melhor procurar aprender a conviver com suas emoções e começar a perceber quais delas te deixam mais ansiosas para poder se preparar e acabar com a inquietação. Outra alternativa é ocupar a mente com outras coisas um passeio, um livro, uma música e coisas que você gosta de fazer e vai acabar esquecendo a preocupação.
Uma ótima técnica para relaxar e acabar de vez com a ansiedade no seu dia a dia é se desconectar por alguns minutos, isso mesmo, esqueça a TV e desligue o celular, fique em completo silêncio, sente-se e comece a respirar lentamente. Tenho certeza que quando voltar a si vai estar bem relaxada e pronta para outro estresse.
ConversionConversion EmoticonEmoticon